To nie jest artykuł o różnych sposobach robienia lemoniady. Chodzi o znalezienie pozytywów nawet wtedy, gdy życie nie idzie po twojej myśli – innymi słowy, kiedy rzuca ci cytrynami. Wyrażenie „kiedy życie daje ci cytryny, zrób lemoniadę” jest używane, aby zachęcić nas, gdy mamy do czynienia z problemem w naszym życiu. Kiedy napotykasz problemy w sposób, z którego możesz być dumny, sprawiasz, że życie staje się trochę słodsze. Cytryny sugerują gorycz (problem lub przeciwności, z którymi się borykasz), podczas gdy lemoniada jest słodka i przyjemna. Bycie pozytywnym i zastanawianie się, jak rozwiązywać problemy, jest o wiele korzystniejsze niż pozwalanie sobie na zgorzknienie.

1. Bądź wdzięczny

Nawet jeśli twoje życie całkowicie się rozpada, wciąż są rzeczy, za które możesz być wdzięczny. Na początku może być ciężko, ale biorąc pod uwagę dobre rzeczy, które dzieją się w twoim życiu, zdasz sobie sprawę, że jest wiele drobiazgów, za które możesz być wdzięczny. Jeśli ta praktyka poprawia nastrój, ta zmiana może również pomóc ci zdać sobie sprawę, że kontrolujesz swoje życie.Reklama

2. Zachowaj spokój!

Ważne jest, aby nie stresować się zbytnio, pomimo problemów dziejących się w Twoim życiu. Nauka brania głębokiego oddechu, gdy życie staje się zbyt intensywne, może pozwolić ci na chwilę tak bardzo potrzebnego relaksu. Znajdź miejsce, w którym poczujesz się bezpiecznie, aby zastanowić się nad tym, co się dzieje i jak sobie z tym poradzisz.

3. Reaktywny pozytywnie

Pokonywanie problemów z poczuciem łaski jest tym, co możesz kontrolować. Oczywiście istnieją siły zewnętrzne, ale od Ciebie zależy, jak sobie z nimi poradzisz. Nie denerwuj się ani nie przerażaj. Zamiast tego uśmiechnij się i powiedz sobie, że to też minie. Negatywne reakcje, szczególnie wobec innych, sprawią, że poczujesz się jeszcze straszniej.Reklama

4. Naucz się akceptować rzeczy

Odpychając problem, tylko go wzmacniasz. Zamiast tego zaakceptuj rzeczy takimi, jakie są. Kiedy coś pojawia się w twoim umyśle na temat sytuacji, powiedz „tak” wszystkim uczuciom, które się w tobie pojawiają. Na przykład, jeśli boli cię serce, poczuj to. W rzeczywistości sprawiasz, że uczucia, które masz, są mniej bolesne lub stresujące, jeśli przyznajesz, że istnieją. Jeśli poniosłeś stratę, ważne jest, abyś to przyznał, aby uzdrowienie mogło się naprawdę rozpocząć.

5. Wyjdź na zewnątrz

To może wydawać się uproszczonym rozwiązaniem, ale patrzenie na bezkres nieba lub słuchanie odgłosów ptaków może sprawić, że zdasz sobie sprawę, że jest coś większego niż to, co dzieje się w tobie. Spacer na łonie natury sam w sobie nie rozwiąże twoich problemów, ale może sprawić, że poczujesz się później lepiej. To z kolei pomaga stawić czoła problemom z bardziej pozytywnym nastawieniem.Reklama

6. Medytuj

Nawet jeśli nie dbasz o świat, sugeruję codzienną medytację, ponieważ trzyma cię to na ziemi. Kiedy pojawi się poważny problem w twoim życiu, dopracujesz strategię niereagowania na to, co dzieje się wokół ciebie. Możesz pozostać przy problemie i pozwolić, by burza przeszła nad tobą bez paniki. Medytacja jest jak gotowanie wody z cukrem, na wypadek gdyby rzucono w Twoją stronę garść cytryn.

7. Bądź wojownikiem

Zmierz się ze swoimi problemami jak wojownik, zamiast uciekać od nich. Posiadanie siły do ​​radzenia sobie ze wszystkim, co dzieje się w twoim życiu, daje więcej pewności siebie. W takich chwilach możesz sprawdzić swoją prawdziwą siłę i rozwijać się, jeśli skorzystasz z okazji, aby to zrobić z otwartymi ramionami i umysłem wojownika. Wiedz, że problemy w końcu znikną, prawdopodobnie dużo szybciej, jeśli sobie z nimi poradzisz. Ucieczka może od czasu do czasu powodować ponowne pojawienie się problemu.Reklama

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: retro dziewczyna robi śmieszną minę trzymającą cytrynę za pośrednictwem shutterstock.com