30 WSKAZÓWEK, ABY STAĆ SIĘ BARDZIEJ PEWNYM SIEBIE, O KTÓRYM NIKT CI WCZEŚNIEJ NIE MÓWIŁ

Zaufanie to wiara. To umiejętność polegania na czymś lub na kimś. Pewność siebie to umiejętność polegania na sobie – spoczynku w pewności, że w każdej sprawie, wygranej lub przegranej, możesz na siebie liczyć. Po prostu musisz być bardziej pewny siebie niż druga osoba.

Jeśli brakuje ci pewności siebie, może to wydawać się przegraną sprawą. Ale zaufanie nie jest nieodłączną cechą. Pewności można się nauczyć. Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak.Reklama

30 nawyków budujących pewność siebie, które możesz włączyć do swojego codziennego życia, aby stać się bardziej pewnym siebie:

Bądź jasny. Jeśli nie jesteś Człowiekiem-Zagadką, czas odłożyć bełkot. Bądź jasny. Bądź bezpośredni. Mów bez dwuznaczności.
Mów wolniej. Ludzie, którzy mówią szybko, często nie mają pewności co do tego, co mówią i zwykle mówią za dużo.
Nawiąż kontakt wzrokowy. W kulturze zachodniej najłatwiejszym sposobem na prawdziwe połączenie się z kimś jest okazanie mu szacunku patrzenia mu w oczy.
Powiedz cześć . Przyzwyczajaj się witać, kiedy mijasz ludzi na ulicy, zwłaszcza jeśli twoje oczy spotykają się na chwilę, gdy przechodzisz obok.
Stój prosto. Badanie przeprowadzone przez Richarda Petty'ego z Ohio State University i Pablo Brinola z Universidad Automonma de Madrid wykazało, że ludzie, którzy siadali prosto, mieli bardziej pozytywne myśli na temat swoich umiejętności.
Zajmij więcej miejsca. Trener wykonawczy i pisarka Olivia Fox Cabane opowiada w swojej książce o znaczeniu pozycji władzy: Mit charyzmy . Pozy z mocą zajmują więcej miejsca i sprawiają, że czujesz się bardziej dominujący.
Przejdź się środkiem chodnika. Przeprowadź eksperyment społeczny, w którym sprawdzisz swoją pewność siebie. Skoncentruj się na emanującej dominacji. Przejdź się środkiem chodnika. Nie skręcaj, gdy inna osoba zmierza w twoim kierunku. Zobacz, czy potrafisz zmusić tę osobę do zejść z chodnika tylko tym, jak się nosisz.
Uśmiechaj się częściej. Uśmiech sprawia, że czujesz się dobrze i sprawia, że ludzie wokół ciebie czują się swobodnie.
Mniej chichotać . Śmiech w nieodpowiednich momentach jest oznaką niepewności. Teraz, gdy jesteś świadomy, możesz powoli zacząć przełamywać nawyk.
Rób to, w czym jesteś dobry . Znajdź swoje mocne strony i skup swoją uwagę na budowaniu swoich mocnych stron, a nie na ukrywaniu lub budowaniu swoich słabości.
Posłuchaj komplementów. Kiedy ktoś cię komplementuje, łaskawie to zaakceptuj. Jeśli zauważysz, że wiele osób komplementuje ci tę samą rzecz, zinternalizuj to. To może być prawda.
Ćwiczenia . Regularne ćwiczenia poprawiają pewność siebie, samoświadomość i ogólny stan zdrowia.
Zrób coś, co cię przeraża . To Eleanor Roosevelt powiedziała: Codziennie rób coś, co cię przeraża. Im więcej lęków pokonasz, tym mniej lęków będziesz mieć i tym bardziej pewny się staniesz.
Najpierw zrób najgorszą rzecz z listy. Z przyzwyczajenia nadaj priorytet każdemu zadaniu, robiąc najpierw najważniejsze rzeczy z listy zadań do wykonania.
Zacznij i zakończ coś trudnego. Trudno jest zacząć coś nowego i wymaga wysiłku, aby to przeżyć. Zacznij i zakończ coś, co stanowi dla ciebie wyzwanie. Pokonywanie wyzwań zawsze zwiększa pewność siebie.
Twórz cele, które są trudne do osiągnięcia. Najszczęśliwsze jest, gdy wyznaczamy i dążymy do realizacji celów, które wymagają od nas pewnego wysiłku. Wyznaczanie celów to świetny nawyk budujący pewność siebie.
Przestań się ukrywać. Bądź przejrzysty. Pokaż ludziom, kim naprawdę jesteś i bądź dumny.
Pokaż swoje ukryte talenty. Pokaż swoje talenty, które mogą być oceniane najsurowiej lub które sprawiają, że czujesz się niepewnie. Wydobądź to na otwartej przestrzeni.
Zapisz rzeczy. Uporządkuj swoje myśli i czas, spisując ważne informacje.
Użyj jestem. Całkiem możliwe, że dwa najpotężniejsze słowa w języku angielskim, ja są twoimi życiodajnymi słowami i wymaga odwagi, by głośno powiedzieć, co naprawdę jest w twoim sercu.
Mów dobrze o sobie. Jeśli powiesz coś wystarczająco często, zaczniesz w to wierzyć. Twoje słowa to pojemniki na moc. Najważniejszą opinią na świecie jest ta, którą masz o sobie.
Bądź w czymś dobry. Opanuj coś, czego zawsze chciałeś się nauczyć. Bądź w tym naprawdę dobry i rób to często.
Naucz się naprawdę dobrze opowiadać jeden świetny dowcip. Nie wszyscy możemy być Jimmym Fallonem, ale wszyscy możemy być dobrzy w opowiadaniu jednego dowcipu. Ogranicz słowa, głosy i czas, aż wszystko będzie bezbłędne. Następnie skorzystaj z okazji, aby od czasu do czasu zabawiać ludzi tym żartem.
Zostań aktywnym słuchaczem. Żyjemy w kulturze, w której umiejętność wielozadaniowości jest pożądaną cechą, ale nie możesz słuchać i robić czegoś innego. To jedno lub drugie. Naucz się słuchać ludzi. Poświęć im pełną, niepodzielną uwagę. Dzięki temu staniesz się znacznie lepszym rozmówcą.
Ubierz się dobrze . Wizerunek jest ważny. Kiedy dobrze wyglądasz, czujesz się dobrze, a z obydwoma stajesz się bardziej pewny siebie.
Odłóż miarkę. Przerwij nawyk porównywania się z innymi ludźmi. To przynosi efekt przeciwny do zamierzonego.
Świętuj małe zwycięstwa. Oprzyj się pokusie powiedzenia: To było nic. Liczy się każde zwycięstwo. Każdy jeden. Świętuj je.
Uwierz w siebie. Postaraj się, aby za każdym razem, gdy zaczniesz wątpić w swoje zdolności, zatrzymaj śmierdzące myślenie i zastąp wątpienie wiarą.
Pilnuj swoich spraw. Skoncentruj się na samorozwoju i dawaniu z siebie wszystkiego. To wszystko, co możesz zrobić i to wszystko, czego każdy może od Ciebie wymagać.
Wydźwignąć . Nie ma nic lepszego niż pomaganie komuś w osiągnięciu jego celów. Nieżyjący już Jim Rohn zwykł mawiać: „Możesz dostać to, czego chcesz, jeśli pomożesz innym ludziom uzyskać to, czego chcą”.