Co by było, gdyby Twój potencjał uczenia się był czymś, czego nawet nie wiedziałeś? Co by było, gdyby nie wiedziałeś, co możesz osiągnąć w ciągu kilku lat?

Według psycholog ze Stanford, Carol Dweck, sytuacja, o której wspomniałem, nie jest hipotetyczna. Wielu z nas nie wie, dokąd zaprowadzi nas nasza praca lub wysiłek. Ale są tacy, którzy wiedzą.

To, ile ludzie mogą osiągnąć, sprowadza się do ich nastawienia — nastawienia na rozwój. Dweck opisuje to wszystko w swojej książce Sposób myślenia: nowa psychologia sukcesu . W książce opisuje, czym jest stałe nastawienie i jak nastawienie rozwojowe rozwija się zarówno z wyzwań, jak i niepowodzeń.

Ale jest coś więcej niż badania i analizy Dwecka. Istnieje wiele informacji wskazujących, jak korzystne może być posiadanie tego rodzaju sposobu myślenia.

Spis treści

1. Czym jest nastawienie na wzrost?
2. Jaki jest sens nastawienia na wzrost?
3. 17 sposobów na rozwój nastawienia na wzrost
4. Końcowe przemyślenia
5. Więcej o ciągłym rozwoju

Czym jest nastawienie na wzrost?

Według Lexia Learning sposób myślenia o rozwoju wygląda następująco:^[1]

Nastawienie na rozwój to idea, że ​​z wysiłkiem można zwiększyć poziom inteligencji, talenty i umiejętności. Uczniowie, którzy wykazują nastawienie na rozwój, wierzą, że ich umiejętności rozwijają się z czasem, mają tendencję do szukania możliwości zdobycia nowej wiedzy i poszerzenia swoich umiejętności oraz zazwyczaj nie boją się wyzwań .

Aby najlepiej zrozumieć, czym jest nastawienie na rozwój, ważne jest poznanie innego nastawienia. Kiedy ludzie o tym mówią, często porównują nastawienie rozwojowe do: ustalony sposób myślenia .

Stały sposób myślenia to przekonanie, że nasza inteligencja i nasze talenty są statyczne. Ci, którzy myślą w ten sposób, oceniają, czy mają tę umiejętność, czy nie. Jeśli nie, odrzucą wszystko, co pozwoli im się rozwijać.

Widzimy to cały czas w życiu codziennym.

Ludzie odrzucają stanowiska kierownicze, ponieważ uważają, że nie są wystarczająco dobrzy. A może nie zawracasz sobie głowy ubieganiem się o pracę, ponieważ uważasz, że nie jesteś w stanie oddać sprawiedliwości zawodowej lub nie masz kwalifikacji.

Jest to ustalony sposób myślenia w pracy, ponieważ porównujemy nasze własne umiejętności z tym, o co się nas prosi.

Z drugiej strony nastawienie na wzrost jest przeciwieństwem. To są ludzie, którzy wyrzucą CV ze względu na to, nie martwią się tak bardzo, czy dostaną stanowisko, czy nie.

Jaki jest sens nastawienia na wzrost?

Jak możesz się połączyć, nastawienie na rozwój jest niezbędne do nauki. Kiedy wierzymy, że nasze talenty i umiejętności nie są statyczne i że mogą się dostosowywać i rozwijać tak jak my, zaczynamy wkładać więcej wysiłku we wszystkie sposoby życia.Reklama

Podczas gdy Lexia Learning skupiła się na środowisku nauczania, ten sposób myślenia może mieć zastosowanie we wszystkich aspektach naszego życia. Od lepszej formy po bycie lepszym partnerem lub przyjacielem i nie tylko.

Kiedy mamy nastawienie na rozwój, to:

• Zacznij szukać wyzwań.
• Działaj lepiej niż inni. To dlatego, że postrzegamy porażki jako powody, aby spróbować ponownie z większą wiedzą niż wcześniej.
• Lepiej zrozum, dlaczego sukces i postęp w życiu oznaczają dla nas.

To jednak dopiero początek. Poza tym są różne korzyści, które wynikają z bycia lepszym w różnych aspektach naszego życia. Lepsze zdrowie oznacza więcej energii do robienia rzeczy i przebywania w pobliżu ludzi, na których Ci zależy.

Można powiedzieć, że ten sposób myślenia jest podstawą różnych korzyści, które rozciągają się na całe nasze życie.

17 sposobów na rozwój nastawienia na wzrost

Istnieje wiele możliwości rozwijania nastawienia na rozwój. Wybierz metody, które działają najlepiej dla Ciebie i zastosuj je w swoim życiu.

1. Skoncentruj się na swoim wysiłku

Wysiłek jest oczywisty, ale jeśli chodzi o nastawienie na rozwój, musisz być ostrożny. Chociaż i tak będziemy dążyć do naszego celu, po drodze są elementy, które mogą nas zakłócić.

Rozważ na przykład pochwałę. Pochwała może nam pomóc w posuwaniu się naprzód. W końcu wszyscy kochamy miłe poklepywanie po plecach lub słowa zachęty. Ale jest to coś, na co musisz uważać.

W jednym badaniu podano już pochwałę jako dobry wewnętrzny motywator.^[dwa]Ale to nie oznacza żadnych prac pochwalnych.

Ważne jest, abyśmy wkładając w to wysiłek, chwalili nasze wysiłki, a nie nasze umiejętności. Na przykład nie chwal swojej umiejętności bycia świetnym w swojej pracy. Zamiast tego chwal wysiłek i oddanie swojemu rzemiosłu.

Dlaczego?

Dweck wyjaśnił to najlepiej:

Pochwała umiejętności pchnęła uczniów wprost do ustalonego sposobu myślenia i również wykazali wszystkie tego oznaki: kiedy daliśmy im wybór, odrzucili nowe, trudne zadanie, z którego mogli się uczyć. Nie chcieli robić niczego, co mogłoby obnażyć ich wady i podważyć ich talent.

Mimo że miało to miejsce w przypadku studentów, dorośli nie różnią się od siebie. Kiedy skupiamy się na naszych umiejętnościach, zmuszamy się do myślenia o nich w sposób statyczny. Że nie jesteśmy w stanie ich ulepszyć i że osiągnęliśmy plateau.Reklama

2. Zadawaj różne pytania

Pytania są budulcem uczenia się, kiedy o nich myślisz. Wracając do tego, o czym wspomniałem powyżej, kiedy następnym razem staramy się po prostu bardziej się starać, niczego się nie uczymy.

Zamiast tego, gdy ci się nie uda, przeredaguj swoje pytania. Zadaj sobie pytanie, co mogłem zrobić inaczej lub co zadziałało, a co nie? Ta strategia pomaga dzieciom, aby nie pracowały ciężko i uzyskiwały podobne wyniki. Dotyczy to również dorosłych.

3. Aktywnie otrzymuj informacje zwrotne

Te pytania są oczywiście częścią opinii, ale zawsze możesz poszukać opinii w inny sposób.

Kiedy masz nastawienie na rozwój, prawie instynktownie szukasz informacji zwrotnej. Dla niektórych jest to szukanie nowych wyzwań.

Oto jak uczyć się szybciej dzięki pętli sprzężenia zwrotnego .

4. Bądź wytrwały w swoim celu

Częścią uczenia się są porażki, wstawanie i ponowne próby. U podstaw leży wytrwałość, ale musisz być ostrożny.

Jak wspomniałem, zadając pytania, nie chcesz wpaść w pętlę, w której robisz jedną rzecz w kółko i nic nie dajesz. To jest definicja szaleństwa, kontynuuj tę samą pracę, ale oczekuj innych wyników. Zamiast tego upewnij się, że posuwasz się do przodu w określonym celu.

Jak dotrzesz do tego celu, zależy od Ciebie. Może to być szukanie nowej metody wykonania, patrzenie na siebie i na to, co możesz zmienić.

5. Rób rzeczy trudne

Ci, którzy mają ustalone nastawienie, będą unikać zadań, które stanowią dla nich wyzwania. Wolą trzymać się tego, z czym czują się komfortowo.

Zamiast tego, rzuć się na głęboką wodę. Nawet w sytuacjach, w których nie jesteś w pełni świadomy tego, co musisz zrobić. Nie mówię, że robisz coś lekkomyślnego, ale raczej postępuj z nimi strategicznie.

Zadaj sobie pytanie, czy mógłbyś zobaczyć, jak wchodzisz w tego typu pracę lub wykonujesz ten projekt. Jeśli masz do tego pasję, dowiesz się o tym więcej; nawet jeśli w tej chwili nie masz umiejętności, aby dobrze poradzić sobie z pracą.

6. Miej wysokie standardy

Posiadanie wysokich standardów dla siebie ma większą wagę, niż możesz sobie wyobrazić. Dla niektórych może to być stresujące, ale umieściłbym te standardy w czymś, co Cię pasjonuje i chcesz być lepszy.

Weźmy na przykład badanie, które skupiało się na ograniczeniach.^[3]Koncentrował się na grupie rowerzystów, którym kazano jechać jak najmocniej przez 4000m. Później ci sami uczestnicy zostali poproszeni o zrobienie tego samego toru i otrzymali awatar, z którym mogli się ścigać.Reklama

Uczestnicy nie wiedzieli, że awatar został zaprogramowany tak, aby był szybszy niż poprzednio. To, co wydarzyło się później, to to, że kolarze albo dotrzymali kroku awatarowi, a niektórzy go wyprzedzili.

Oznacza to dla nas, że ustalając wyższe standardy, kiedy stawiamy sobie wyższe standardy, często staramy się osiągnąć ten standard lub przekroczyć go instynktownie.

7. Przeprogramuj swój sposób myślenia

Nasze nastawienie opiera się na tym, w co wierzymy i myślimy. Mając to na uwadze, istnieje wiele rzeczy, nad którymi możesz popracować, aby zmienić swój sposób myślenia.

Kilka rzeczy do rozważenia to:

• Uznaj swoje błędy i szukaj sposobów ich przezwyciężenia.
• Potraktuj wyzwania jako szanse.
• Zamień słowo niepowodzenie na uczenie się.
• Przedefiniuj również geniusz. Bycie geniuszem wymaga ciężkiej pracy. To nie jest jakiś nieosiągalny talent.
• Poszukuj krytyki jako pozytywnej.

8. Nie szukaj aprobaty przez cały czas

Można to również uznać za sposób na większą niezależność, jeśli chodzi o zatwierdzanie. Kiedy staramy się zadowolić osobę inną niż my sami, zaczynamy się zatracać.

Zamiast skupiać się na tym, co myślą inni, skup się na własnej nauce i rozwoju w obszarze.

9. Ciesz się procesem nad rezultatem

Chociaż wyniki końcowe są świetne, to nie jest powód, dla którego dążymy do nauki i rozwoju. Tak, jest więcej korzyści, ale wyniki końcowe są ulotne i często ludzie, którzy robią coś dla rezultatów końcowych, znajdują się w martwym punkcie. Utknęli i nie są pewni, co dalej.

Zamiast tego, kiedy doceniamy ten proces i znajdujemy radość w wkładaniu wysiłku i nauce, zaczynamy się bardziej rozwijać w ten sposób.

10. Poświęć więcej czasu na refleksję

Autorefleksja

jest nieocenionym narzędziem. Daje nam możliwość zadawania sobie pytań. Możemy również użyć go jako środka do przezbrojenia się i zobaczenia rzeczy w nowym świetle.

Możesz wykorzystać czas refleksji, aby nauczyć się i przetworzyć to, czego się uczysz.

11. Poszukaj pomocy eksperta

Jeśli walczysz w terenie, czasami potrzebujesz kogoś bardziej wykwalifikowanego w tej dziedzinie, aby pokazać ci liny. To jest samodoskonalenie u podstaw.

Wypróbuj te wskazówki, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do proszenia o pomoc: Jak poprosić o pomoc, gdy czujesz się głupio, aby to zrobić? Reklama

12. Przestrzegaj plastyczności mózgu

To fakt, że nasz mózg nie jest naprawiony. Zawsze tworzy nowe ścieżki i rozwija się na swój własny sposób. Nasze umysły też nie powinny być naprawiane.

13. Postrzegaj poprawę jako coś oddzielonego od porażki

Szybko zakładamy, że miejsce na poprawę jest kolejnym sposobem na powiedzenie, że ponieśliśmy porażkę lub jesteśmy porażką. Wcale tak nie jest.

Trenuj się, aby zobaczyć, czym jest: miejscem na poprawę i rozwój.

14. Zacznij mówić jeszcze więcej

Albo jeszcze nie. To mocna fraza, ponieważ pozostawia miejsce na rozwój. Nie dotarłeś jeszcze tam, gdzie chcesz być. Brzmi potężnie, prawda?

15. Uczenie się na cudzych błędach

Przez lata i dekady byli ludzie, którzy szli tą samą drogą, którą ty idziesz teraz. Pewnie, że mogą być różnice i ich podróż przebiegała inaczej, ale nadal możesz się uczyć.

Nie idź i nie porównuj się z nimi, ale spójrz na te historie, aby przypomnieć sobie, że inni ludzie mają te same słabości co ty.

Oto 10 słynnych porażek w historii sukcesu, które zainspirują Cię do kontynuacji .

16. Zawsze wyznaczaj cele

Za każdym razem, gdy osiągniesz cel, skup się na wyznaczeniu innego celu. Przyzwyczajenie się do tego, że jest więcej gór do zdobycia i rzeczy do osiągnięcia, powstrzymuje nas przed zadawaniem strasznego pytania:

Co dalej?

To pytanie hamuje rozwój i nie potrzebujesz go. Unikaj tego, wyznaczając sobie więcej celów. Więcej celów do osiągnięcia.

17. Myśl realistycznie o swoim czasie i wysiłku

Nauka wymaga czasu i czasu na włożenie wysiłku. Niektóre rzeczy potrwają dłużej niż inne.

Uważaj na to, ponieważ niektórzy ludzie myślą, że opanują coś za jednym posiedzeniem. To nie zawsze działa w ten sposób.

Końcowe przemyślenia

Nastawienie na rozwój jest nieograniczone, ponieważ zawsze pojawiają się nowe informacje. Być może nie wchłaniamy wszystkich informacji, ale posiadanie strategii rozwoju w obszarach, na których nam zależy, może nam ogólnie pomóc w naszym życiu.Reklama

Kiedy zaczynamy zmieniać sposób, w jaki myślimy, działamy i uczymy się, można osiągnąć wspaniałe rzeczy.

Więcej o ciągłym rozwoju

• 42 Praktyczne sposoby na poprawę siebie
• Jak wyrobić w sobie nawyk ciągłego uczenia się dla lepszego siebie?
• Jak rozwinąć nawyk uczenia się przez całe życie

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: Luke Carliff przez unsplash.com

Odniesienie