Niedawno zapytano mnie, kogo uważam za mojego najlepszego przyjaciela. Po chwili zastanowienia zdecydowałem, że nie mogę wybrać tylko jednego. Wszyscy moi przyjaciele są mi tak drodzy i myślę, że jednym z powodów, dla których mam tak wiele silnych, długotrwałych związków w moim życiu, jest to, że staram się traktować wszystkich z równym szacunkiem i zrozumieniem. Niedawno postanowiłem spróbować dokładnie określić, co moim zdaniem sprawia, że ​​relacje w moim życiu działają tak dobrze. Oto, co znalazłem:

Miej empatię

Każdy zna złotą zasadę: Traktuj innych tak, jak sam chciałbyś być traktowany. Istnieje cienka granica między rzutowaniem własnych doświadczeń na innych a faktycznym zrozumieniem tego, przez co przechodzą. Tę linię można nazwać empatią. Bez niej zdrowe relacje nie mogą istnieć, a to jest klucz do współpracy. Zbyt wielu myśli tylko o sobie podczas podejmowania decyzji, a potem zastanawia się, dlaczego są sami. Inni walczą z pogodzeniem się z faktem, że dwie osoby, które mają podobne doświadczenia, mogą wyciągnąć z tego zupełnie inne lekcje. Empatia nie jest czymś, co można sfałszować. Kiedy nie występuje naturalnie, zwykle pojawia się po pewnym stopniu objawienia. Jeśli chcesz, aby ludzie cieszyli się przebywaniem w twojej obecności, musisz być taktowny i myśleć o ich uczuciach w połączeniu z twoimi. Przekonasz się, że wiele kluczowych elementów zdrowych przyjaźni przychodzi naturalnie po opanowaniu empatii.Reklama

Znać siebie

Ta koncepcja jest ogólnie przytaczana w odniesieniu do związków romantycznych, ale przekonasz się, że samoświadomość jest bardzo przydatnym narzędziem we wszystkich interakcjach międzyludzkich. Wielu przechodzi przez swoje życie skupiając się tylko na tym, co robią inni, aby im przeszkadzać. Wiele napięć społecznych można przypisać ludziom, którzy nie biorą odpowiedzialności za swoje niepowodzenia. Ci, którzy zaakceptowali swoje mocne i słabe strony, będą bardziej wiarygodni i mniej skłonni do podejmowania obowiązków, z którymi nie mogą sobie poradzić. Kiedy próbujesz zrozumieć wpływ swojego zachowania, nie będziesz zaskoczony ani urażony, gdy twoje błędy staną się źródłem problemu. Samoświadomość wymaga czegoś więcej niż tylko chęci zwrócenia krytycznego oka do wewnątrz. Musisz być przygotowany na akceptację tego, co widzisz bez urazy, a następnie pracować nad tym, aby to poprawić. Pamiętaj, że jedyną wspólną cechą wszystkich twoich związków jest TY. Kiedy interakcja z tobą nie powoduje, że inni muszą stale brać odpowiedzialność za wszystko, co robisz źle, ludzie będą chcieli spędzać dużo więcej czasu w twoim sąsiedztwie.

Pokaż się ludziom

Najważniejszą rzeczą po poznaniu siebie jest bycie sobą. Wiele osób jest uspołecznionych, aby kojarzyć dopasowanie z nawiązywaniem przyjaźni. W młodym wieku rozwijają nawyk kurczowego trzymania się czegoś poza tym, kim naprawdę są, w celu zdobycia akceptacji. W rzeczywistości najlepsze i najsilniejsze przyjaźnie opierają się na uczciwości. Jeśli ciągle jesteś prawdziwym sobą i regularnie pokazujesz to ludziom – wady i wszystko – innych przyciągnie twoja uczciwość. Tak wielu ludzi nigdy nie zadaje sobie trudu, aby pokazać światu, kim są, ponieważ boją się osądu lub odrzucenia. To są zazwyczaj ludzie, którzy mają najwięcej problemów z nawiązywaniem przyjaźni. Prawda jest taka, że ​​wszyscy zmagamy się z porażką i odrzuceniem. Otwarta walka sprawia, że ​​ludzie wokół ciebie czują się swobodnie. Inspiruje ich do porzucenia własnej osobowości i otwiera dialog o wspólnych trudnościach.Reklama

Nie osądzaj

Elementem dobrej przyjaźni, który wynika z opanowania samoświadomości i empatii, jest brak osądu. Po zaakceptowaniu własnych wad i nauczeniu się otwartej walki, o wiele łatwiej jest zaakceptować innych bez względu na to, gdzie są na swojej drodze. Spójrz, jak wszystko, czego doświadczasz, w jakiś sposób cię zmienia. Zrozum, że to samo dzieje się z każdym człowiekiem. Skoncentruj się na rzeczywistości, w której wszyscy poruszamy się z różnymi prędkościami w kierunku zmian, których nie możemy kontrolować, a znajdziesz w sobie obfitość cierpliwości, która pozwala na przebaczenie innym. Trzymanie urazy jest formą osądu. Decydując, że dana osoba nie jest godna naszej przyjaźni, zakładamy, że nie ma ona nadziei na rozwój lub naukę na swoich błędach. Często tak nie jest. Kiedy piętnujemy kogoś innego jako porażkę, negujemy jego potencjał wzrostu. Zamiast skreślać osobę na zawsze, spróbuj zająć trochę miejsca i dać jej czas na rozwój. Zmieniając ten mały dialog w swojej głowie, zastępujesz urazę akceptacją. Możesz być zaskoczony tym, kogo znajdziesz za kilka lat, kiedy ponownie natkniesz się na tę osobę.

Nie postaw

Głównym fałszem, który jest stale utrwalany w naszej młodości, jest to, że pozowanie jest dobrym sposobem na zawieranie przyjaźni. Może jest to trochę prawdziwe, gdy jesteśmy niedojrzali i działamy zgodnie z naszymi najbardziej prymitywnymi instynktami. Gdy jednak dorośniemy, zaczniemy pragnąć współpracy. Jesteśmy socjalizowani wcześnie, aby wierzyć, że lider stada musi być lepszy ze względu na to, co ma. Cały czas są otoczeni przez dużą grupę wielbicieli, ale często muszą publicznie poniżać inną, aby uzyskać ten status. Pewnego dnia zostaną poniżeni przez kogoś jeszcze bardziej dominującego i stracą tron. Te wzorce nie sprzyjają długotrwałym przyjaźniom ani znaczącym nawiązywaniu więzi, ale jakoś pomagają wielu z nas w szkole. Im bardziej nasza postawa jest nagradzana sukcesem w miarę dorastania, tym trudniej jest nam odpuścić to jako dorosłym. Przywódca stada może nigdy nie zrozumieć, że wielbiciele, którzy ich opuścili, nie byli przede wszystkim ich przyjaciółmi, więc starają się odzyskać poczucie społecznej dominacji w dorosłym życiu. Ciągle oczekują, że ludzie będą ich lubić, ponieważ są od nich lepsi, podczas gdy tak naprawdę większość dorosłych szuka przyjaciół, z którymi mogą się odnosić jak równy z równym.Reklama

Komunikuj akceptację

Częstą reakcją na spotkanie z kimś, kogo lubimy, jest próba zrobienia na nim wrażenia. Czasami obiekt naszego zainteresowania dostaje z tego kopa i chce go przeciągnąć udając, że jest nieświadomy. Inni w rzeczywistości są nieświadomi i omijają ich okazje do nawiązywania kontaktów. Niektóre osobowości mogą doświadczać bardzo obronnych reakcji na uczucia, które mają do innych. W każdym razie można oczekiwać, że tylko jedna osoba będzie próbowała ci zaimponować przez tak długi czas, zanim się podda. Tego wszystkiego można uniknąć, jeśli ludzie po prostu wyrażają aprobatę na wczesnych etapach połączenia. Nie musi to być nic głębokiego. Bardzo proste, Hej, naprawdę cię lubię i bardzo lubię twoje towarzystwo. Powinniśmy spędzić razem więcej czasu, zrobimy po prostu ładnie. Daje to nawet szansę drugiej osobie, by odwzajemnić swoją aprobatę, gdy może nie mieć inaczej. To jeden z moich ulubionych sposobów na walkę z początkową postawą, która czasami pojawia się, gdy próbuję nawiązać przyjaźń z osobowościami alfa. W ten sam sposób nie skąpij komplementów. Ludzie lubią wiedzieć dokładnie, na czym stoją.

Okaż wdzięczność

Kiedy dana osoba robi dla ciebie wszystko, upewnij się, że okazujesz odpowiednie i natychmiastowe uznanie. Zamiast pogrążać się w poczuciu obowiązku odwzajemnienia przysługi, po prostu znajdź jakiś autentyczny sposób, aby jak najszybciej wyrazić swoją wdzięczność. Pomyśl o tym, jak się czujesz, pomagając komuś, kto okazuje uznanie, a komuś, kto nic nie robi. Jeśli dana osoba nie zrobi nic w odpowiedzi na przysługę, może to oznaczać, że czeka na bardziej namacalny sposób na odwzajemnienie sentymentu niż prosty zestaw słów. Jednak to milczenie można łatwo pomylić z lekceważeniem. Nawet jeśli postarasz się o odwzajemnienie przysługi przy najbliższej okazji, nigdy nie zaszkodzi odrzucić kilka słów uznania na miejscu. Przekonasz się, że większość ludzi nie oczekuje niczego za to, co ci dają, i chętnie pomaga każdemu, kogo wiedzą, że w jakiś sposób to przekaże. Zawsze dawaj, co możesz, łącznie z podziękowaniami, a na pewno znajdziesz karmę na swoją korzyść.Reklama

Puść oczekiwania

Nasze nierealistyczne oczekiwania względem siebie mogą być największą przyczyną braku równowagi w związkach. Jeśli oczekujesz od ludzi, których kochasz rzeczy, których nie możesz lub nie chcesz robić dla siebie, aktywnie tworzysz nierównowagę w swoich związkach. Narażasz się na rozczarowanie, a ludzi, których kochasz, narażasz na porażki, na które nigdy się nie zgodzili. Czy nie byłoby lepiej skierować te oczekiwania do wewnątrz? Tak, tak. W ten sposób uczestniczysz tylko w tym, co możesz kontrolować (swój własny rozwój, działania i zachowania), a ludzie wokół ciebie mogą przychodzić i odchodzić, jak im się podoba. Bierzesz odpowiedzialność za to, czego chcesz, samemu to urzeczywistniasz, zamiast oczekiwać, że przyjdzie od innych. Kiedy nie oczekujesz niczego od innych, a wszystkiego od siebie, tworzysz klimat społeczny, w którym możesz dawać, nie oczekując niczego w zamian, i naprawdę doceniasz to, co robią dla ciebie inni. Ludzie są bardziej skłonni do skłaniania się ku takiemu klimatowi, niż ten wypełniony niemożliwymi do spełnienia oczekiwaniami.

Zawsze odbieraj, jakby nie było czasu

Najwyraźniej nie jest rzeczą normalną, że ludzie pogodzą się z nawiązaniem przyjaźni po długim okresie milczenia lub nieobecności. Wielu myśli o sobie czule z różnych stron czasu i przestrzeni, ale obawia się, że nie będą mile widziani, ponieważ minęło tak wiele czasu. Niektórzy mogą postrzegać długi okres nieobecności jako formę odrzucenia, podczas gdy w rzeczywistości naturalne siły wszechświata ciągną nas w przeciwnych kierunkach iz powrotem. Żądanie jakiegokolwiek innego wyjaśnienia tylko odepchnie twoich przyjaciół. Chcesz poznać prawdę? Wszyscy są tak samo zajęci jak ty. Wszyscy mamy cele, nad którymi pracujemy, które nie dotyczą naszych przyjaciół, a przyjaźnie będą trwać dłużej, gdy będzie to wzajemne szanowane i niewypowiedziane zrozumienie. W ogólnym schemacie rzeczy czas spędzony osobno jest nieistotny, a czas spędzony na gadaniu o przeszłości jest zmarnowany. Wzajemne uświadomienie sobie tego eliminuje potrzebę poczucia winy i obowiązku w twoich przyjaźniach, pozwalając, by wspólny grunt natychmiast zapanował nad każdym ponownym połączeniem.Reklama

Utrzymuj zrównoważony dialog

Wiele osób sięga po przyjaciół, gdy zmagają się z innymi związkami w swoim życiu. Wszyscy potrzebujemy kogoś, komu możemy się wyładować. Pamiętaj jednak, że każda przyjaźń to droga dwukierunkowa. Jeśli musisz kogoś wyładować, zatrzymaj się i zapewnij jakiś kanał odpowiedzi. Może nawet zacznij od pytania, jak przebiega ich życie, zanim powiesz cokolwiek o swoich problemach. Cokolwiek robisz, nie pozwól, aby rozmowa uciekła od Ciebie bez wyrażenia zainteresowania perspektywą tego, kto słucha. To może stanowić o wielkiej różnicy między wymianą dialogu a atakiem werbalnym. Odpowietrzanie jest czynnością samolubną, ale czasami wszyscy musimy to robić. Najtrudniej jest nam być empatycznym, kiedy cierpimy, więc musimy uważać, aby nie zrazić siebie ani ludzi wokół nas. Łatwo jest krzyczeć o naszych problemach przez godzinę, a następnie odłożyć słuchawkę, nie pozwalając drugiej osobie na wypowiedzenie ani jednego słowa. Może to jednak spowodować, że Twój znajomy nie odbierze telefonu następnym razem. Bardzo ważne jest, aby zrównoważyć rzeczy, uważając na osobę po drugiej stronie linii. Z tego samego powodu, gdy ktoś ci się wyładowuje, słuchaj cierpliwie i nie próbuj przejąć rozmowy. Bądź współczujący, zaoferuj swój wgląd, ale nie rób wszystkiego o sobie.

Te rzeczy mogą wydawać się niektórym podstawowym, ale mogą nie być tak oczywiste dla ludzi, którzy jeszcze nie opanowali uważności i empatii. Wszystkie relacje mają swoje unikalne równowagi. Każdy, kogo spotykasz, ma wyjątkową perspektywę, której nigdy wcześniej nie wyobrażałeś sobie, i nie można dokładnie przewidzieć, jak jedna osoba wpłynie na drugą. Najważniejszą wspólną cechą wszystkich moich związków jest ugruntowana koncentracja na tym, czego musimy się od siebie nawzajem uczyć. Nawet jeśli wszystko na tej liście jest dla ciebie zupełnie nową informacją, nigdy nie jest za późno, aby zacząć traktować siebie i innych trochę inaczej.