Nauka mówi, że słuchanie smutnych piosenek może nas uszczęśliwić

Nauka mówi, że słuchanie smutnych piosenek może nas uszczęśliwić

Twój Horoskop Na Jutro

Jeśli kiedykolwiek doświadczyłeś słodko-gorzkiego uczucia bycia złapanym w żałosną pętlę sprzężenia zwrotnego muzyki – na przykład. słuchając niektórych bardziej rozdzierających serce ballad Bjork po rozstaniu, lub rzucając się w głąb wstecznego katalogu The Smiths, gdy miałeś zły dzień – wtedy możesz po prostu odetchnąć z ulgą: możesz być bardziej normalny niż ty może najpierw się martwię.

Chociaż muzyka jest często powiązana z wzorcami i zmianami w sposobie, w jaki nasze mózgi przetwarzają – może sprawić, że o wiele bardziej produktywny , biorąc na przykład odpowiedni rodzaj ścieżki – i jak wpływa ona na nasze zachowanie, może również pomóc nam w przetwarzaniu nieświadomych myśli i emocji.Reklama



Badania z różnych badań wykazały, że nasze preferencje do nastrojowych, smutnych piosenek nie sprowadzają się tylko do prawdopodobieństwa słuchania ich, gdy jesteś na zewnątrz. Smutna muzyka może w rzeczywistości działać jako stabilizator nastroju, wsparcie emocjonalne, a nawet induktor katharsis, dzięki sile jej ogólnie łagodnego nastroju i często refleksyjnych, emocjonalnie zaangażowanych i poszukujących duszy tekstów.



Prawdopodobnie czujesz się lepiej, gdy czujesz się gorzej

Na przykład Taruffi & Koelsch (2014), zespół badawczy z Berlina, odkrył, że w przeciwieństwie do popularnej opinii, pozytywne uczucie (tj. szczęście, spokój, spokój) było skorelowane ze słuchaniem typowo smutnej muzyki. Zespół badawczy poprosił 772 uczestników na całym świecie o opisanie, dlaczego podobały im się piosenki, których lubili słuchać w chwilach smutku lub przygnębienia, na przykład po rozpadzie związku. Taruffi powiedział The Huffington Post : Najczęściej wywoływaną emocją była nostalgia, która jest słodko-gorzkim uczuciem – jest bardziej złożona i częściowo pozytywna, powiedział Taruffi. To pomaga wyjaśnić, dlaczego smutna muzyka jest atrakcyjna i przyjemna dla ludzi.Reklama

Zespół badawczy streszczony to: Jest to pierwsze kompleksowe badanie smutku wywołanego muzyką, ujawniające, że słuchanie smutnej muzyki może prowadzić do korzystnych efektów emocjonalnych, takich jak regulacja negatywnych emocji i nastroju oraz pocieszenia. Tak korzystne efekty emocjonalne stanowią główną motywację do angażowania się w smutną muzykę w życiu codziennym. Krótko mówiąc, słuchanie negatywnej i smutnej muzyki sprawia, że ​​czujemy się lepiej, ponieważ możemy wykorzystać je jako emocjonalne ujście. Jest powód, dla którego ludzie są zachęcani do słuchania smutnej muzyki, kiedy są smutni; muzyka łączy się z nastrojem słuchacza i pozwala mu w zdrowy sposób wyrażać swoje emocje. Co więcej, smutna muzyka zachęca również do empatii, ponieważ słuchacze łączą się nie tylko z własnymi emocjami, ale z emocjami muzyka, a przez to z innymi ludźmi, którzy przeszli przez tę samą sytuację, zwiększając empatię. Badanie dodatkowo wykazało, że szczęśliwa muzyka dla osób w pozytywnym nastroju przynosiła podobne korzyści, ale były znacznie mniejsze w porównaniu do grupy smutnej muzyki biorącej udział w badaniu.

Przezwyciężenie siebie

Smutna muzyka dostarcza nam również katharsis – bolesnego, ale koniecznego i ogólnie pozytywnego oczyszczenia emocjonalnego – które jest niezbędne dla zdrowego zachowania emocjonalnego. Nauka od lat dostarcza dowodów, że: płacz może być świetnym sposobem na zapewnienie katharsis i poprawę nastroju, a smutna muzyka może ułatwić emocjonalną podróż, która pozwala odpuścić to wszystko i dzięki temu poczuć się lepiej.Reklama



Wreszcie, smutna muzyka może nawiązać z nami silne więzi emocjonalne – nawet wtedy, gdy nie czujemy się szczególnie smutni. Elizabeth Margulis, autorka Powtarzanie: jak muzyka gra w umyśle, powiedziany : Może powstać poczucie wspólnej subiektywności z muzyką. W opisach swoich najintensywniejszych doznań muzycznych ludzie często mówią o poczuciu, że granica między muzyką a nimi zatarła się. Krótko mówiąc, tworzymy przywiązania do piosenek, z którymi się łączymy, na poziomie osobistym i subiektywnym, dlatego jest znacznie bardziej prawdopodobne, że będziemy ich słuchać wielokrotnie lub w dużej liczbie przez krótszy okres czasu. Możesz być w dobrym miejscu i czuć się szczęśliwy, a mimo to często słuchasz nowej piosenki Adele lub „Both Sides Now” Joni Mitchell; nie oznacza to, że jesteś potajemnie melancholijny – może to po prostu oznaczać, że pracujesz nad mięśniami empatii, a może po prostu cieszysz się piosenką, która naprawdę przemawia do twojego serca. Nie ma w tym nic złego, prawda?

Wyróżnione zdjęcie kredytowe: A. i I. Kruk przez shutterstock.com Reklama



Kalkulator Kalorii